気温や湿度が高くなるこれからの季節は、屋外だけでなく、屋内でも熱中症は起こります。のどが渇く前にこまめに水分補給や塩分補給をしましょう。水分補給は水や麦茶をおすすめします。汗を多くかいた場合はスポーツドリンクなどで塩分補給も行いましょう。
コーヒーや濃いお茶、エナジードリンクはカフェインが含まれており、利尿作用によって体の水分が失われやすくなる場合があります。
※実際に熱中症疑いで出動した救急現場でも、「水分補給はしていた」と話されている方の中に、コーヒーや濃いお茶で水分補給をしていたケースもありました。
水分・塩分補給以外にも熱中症予防として、エアコンを適切に使用する、屋外では帽子を着用する、無理せず休憩することも大切です。
少しおかしい、体がだるいと感じた場合は、涼しい場所へ移動し、水分・塩分補給を行ってください。熱中症は命に関わる危険があります。ご自身や家族、周囲の方にも気を配り、暑い夏を安全に過ごしましょう！
